dijous, 23 d’agost del 2012

CROSS BARX 2012

Desprès de 3 setmanes d’inactivitat, amb festes del poble pel mig i acabat d’aterrar del viatget de Londres on vam anar a veure el impressionant triatló masculí amb la plata del gran Javi Gomez em plantava en el cross de Barx que es celebrava el Dissabte 11 d’Agost a les 19:30 de la vesprada sobre un recorregut de 9,1 km amb moltes pujades i baixades.
El dia anterior vaig fer el primer entrene post-festes on les sensacions no van ser del tot males per al temps que portava sense fer res, a més el mateix Dissabte de matí ens vam cascar 105 km amb la bicicleta de carretera, així que a l’hora de la carrera no tenia gens de ganes de tornar a pegar-me una pallissa.
Ens ubiquem a la part posterior del grup d’atletes que ens havíem donat cita en una vesprada molt calurosa. Es dona la sortida puntualment i anem fent camí el meu germà, Joan i jo. Prompte li dic al meu germà que si vol que vaja endavant que jo estic molt cansat i a més em fa mal el taló. El primer quilòmetre el fem a poc menys de 5 minuts i es per terreny d’asfalt. El segon quilòmetre el fem ja per terra i el tercer es de tornada cap a la sortida, quilòmetres que fem ja sobre 4:30.
 
El dolor de taló va minvant a mesura que va escalfant-se. La segona part de la cursa ens porta cap una zona amb pendents fortes i on la pluja fa acte de presencia, cosa que fa que encara faça més calor. Seguim al mateix ritme fins al quilòmetre 6, que és el més dur on invertim més de 5 minuts per a fer-lo. D’ací fins al final ja és tot més suau. Als últims quilòmetres és on millor vaig trobant-me i creuem la línia d’arribada desprès de 41 minuts i 36 segons, temps real, a un ritme mig de 4:36, acabant a les posicions 91 i 92, el meu germà i jo d’uns 300 participants.
 
Bon avituallament i una cursa molt interessant i molt bonica si s’està ben entrenat. A seguir entrenant per a recuperar la forma de cara al Half de Berga del 16 de Setembre.

dimecres, 22 d’agost del 2012

TRIATLÓ ANTELLA 2012

El 21 de Juliol vaig fer el triatló d’Antella, un triatló especial en el que l’entorn és immillorable per a gaudir d’aquest esport.
La prova constava de 1.200m nedant, 31km de bicicleta sense drafting pujant a la presa de Tous amb un desnivell important i per acabar 8.200m completant 2 voltes a un circuit semi-urbà.
Cap allà ens dirigim Laura, Lourdes com a acompanyants i Ferran i jo com a participants. Deixem tot al seu lloc i cap a l’assut, on faríem la part de natació a una volta d’anada i tornada.

Sortida puntual i comencen les colzades i tot tipus de colps, intente separar-me de la multitud i anar per la part dreta, poc a poc es nada millor però al arribar al gir, la gent es torna a acumular. D’ací cap a la T1 anem amb corrent a favor, i es fa més fàcil nadar. Arribe a la T1 desprès de 19:44 a la posició 102. Ràpida transició i a pel sector ciclista.

Fa molta calor, ràpidament agafe la bicicleta i m’hidrate encara que l’aigua ja està molt calenta, els primers 4 quilòmetres són fàcils però a partir d’aci ja va cap amunt fins a dalt de la presa. No vaig tan bé com voldria, a pesar de tot vaig passant a algun triatleta però també em superen a mi d’altres que van com a motos. En alguna pujada em quede clavat però poc a poc van passant els quilòmetres, em prenc un gel i agafe un poc d’aire sobre el quilòmetre 13 aprofitant que va cap avall. Sobre el 19 travessem la presa i va molt de vent però el paisatge és espectacular. D’ací tornem a Antella i ja va tot pràcticament cap avall. Baixe amb molta precaució ja que hi ha moltes corbes i tancades. Intente dosificar per a poder córrer amb condicions. Arribe a la T2 desprès de 58:56 marcant el parcial 77. Em pose les bambes i la gorra i a afrontar la cursa a peu. Veig a Lourdes i a Laura, i també a Oscar i Diana, que han vingut a última hora.

 Veig a un triatleta que corre bastant més que jo així que intente seguir-lo durant el temps que puga, ja que tampoc va a un ritme excessiu. Em trobe còmode així que vaig fent poc a poc. No descuide l’hidratació en cap moment ja que fa molta calor. Anem creuant-nos amb la resta de triatletes en tot moment cosa que fa més entretinguda la cursa. Em creue amb el meu germà i ens animem mútuament. Passe la primera volta i estic anant a un ritme aproximat de 4 minuts el quilòmetre. El triatleta que està marcant-me el ritme no pot aguantar i decidisc tirar endavant. L’últim quilòmetre es fa pesat però done tot el que em queda i creue la línea d’arribada desprès de 33:05 a l’últim sector, a 4:02, marcant el parcial 63 i acabant la prova amb 1 hora 51 minuts i 45 segons.

Bastant satisfet pel rendiment i sobretot perquè he fet una cursa de menys a més remontant 43 posicions al sector ciclista i de córrer a peu per acabar a la posició 59. Molt gran ambient i molt bona organització, serà una de les proves fixes per a mi sempre que siga possible.  
Instants desprès entrava el meu germà fent una molt bona carrera, cada dia està més fort  i em costa més guanyar-lo.