dilluns, 17 de febrer del 2014

MITJA MARATÓ DE BARCELONA

A les 6:30 del matí sona el despertador, ja que la carrera començava a les 8:45. Esmorzar com de costum i agafe el tren amb Lourdes. Arribem sobre les 8:00 i ens trobem a Jorge i la Bel.
La temperatura és molt agradable i no fa gens de vent, afortunadament algunes previsions de pluja i mal temps no s’havien complit.

Jorfe i jo, anem a escalfar una mica i 10 minuts abans ens dirigim cap a la sortida, al nostre caixó (1:20 a 1:30). Puntualment es dona la sortida i després de 22 segons passe l’arc de sortida. Els primers metres es fan complicats, però poc a poc vaig afagant el meu ritme. La intenció es correr segons sensacions i ja veure’m com va la cosa. Em trobe bé corrent, un poc per baix de 4 minuts el quilòmetre i arribe a la Gran via al punt quilomètric 5 desprès de 19:29, un ritme molt bo a pesar que és el tram amb un poc de pujada, però molt suau. Normalment intente seguir a algú que vaja a ritme similar al meu, però la gent que m’envolta no va a ritme massa constant així que decidisc anar a la meva seguint el meu gps. Del 5 al 10 passem per prop de la sortida i hi ha molta gent animant, entre ells la fan número 1 i la Bel, que em fa una foto, això unit a que el terreny és favorable em fa passar aquest parcial en18:46 massa ràpid.

 Em trobe bé però no les tinc totes d’aguantar aquest ritme durant tota la carrera, moment en el que em prenc un gel aprofitant l’avitauallament dels 10km.
En tot moment veig a les llebres de 1h20, però això és massa per a mi, estic més que satisfet veient-les a uns metres per davant, m’havien avançat a l'inici i no portaven un ritme massa constant, sinó igual hagués intentat seguir-les. Hi ha moments en els que estic corrent sol avançant a gent, cosa que em fa replantejar-me si vaig massa ràpid. Al quilòmetre 11 contacte amb els que van cedint del grup de 1h20, he tingut que augmentar el ritme una mica, però així vaig una mica més resguardat. Em mantinc uns metres a cua del grup però poc a poc van quedant menys efectius. Jo em limite a seguir al meu ritme, sobre el 13 comencen els pensaments negatius, hauré sortit massa ràpid? On vaig tan a prop dels pacers d’1h20? Però, a l'enfilar la diagonal cap amunt els pensaments negatius desapareixen i vaig entretenint-me mirant als que ja estan de tornada. Em dona la sensació que el ritme ha decaigut, però al gps segueix marcant bons ritmes. Em creue amb Carles Ramiro que va a una velocitat impresionant, li faig un crit però va tan concentrat que no em sent. Arribe al bucle i ja encare diagonal cap avall, kilòmetre 15 amb un parcial de 19:06 estos 5km. Agafe un poc d’isotònica i continue diagonal avall. El grup d’1h20 s’ha escapat una mica però sempre el tinc com a referència visual. Quan ja estic quasi baix de la diagonal em creue amb Carlos i Joan que vam també a molt bon ritme, benifaironers per Barcelona i ex futbolistes com jo, jejej.
Sé que és el moment de donar-ho tot i patir una mica, l’any passat aquesta zona a la que entre és la que més pesada se’m va fer, no massa públic i bufava una mica de vent de cara. Però aquest any havia de ser diferent. Van passant els quilòmetres i es quan ja comence a fer càlculs de temps a l’arribada, supose que estaré al voltant de 1h21 i ara ja tinc la sensació que no decaurà el ritme, em trobe bastant sencer i seguisc avançant a gent i a mi pràcticament no m’avança ningú. Pas pel 20 fent un parcial de 19:03 aquests 5km, sols queda pujar el carrer de la Marina i trencar cap a l’esquerra on es troba l’arribada. Moments desprès estic ja encarant la recta de l’arribada, impressionant ambient i molta gent animant, quin plaer correr amb estes condicions, veig el cronòmetre al final del carrer i marca 1h20, finalment arribe desprès de 1:20:27, a 3:49 el quilòmetre.


Contentíssim per les sensacions i per la marca, sabia que podia millorar respecte de Granollers, ja que a Granollers vaig sortir molt conservador, però no esperava baixar quasi 3 minuts.

Felicitar també a tots els que han corregut i han fet marca com Carles Ramiro, Marc Blanque, Jorge Paz i a la penya beni Joan i Carlos. També als que fan possible aquestes carreres.
Per posar un però, la bossa del corredor molt fluixa per al preu de la inscripció, per la resta de 10.
Ara a agafar un poc més la bicicleta que els duatlons i els triatlons s’acosten.

Salut i Km

dilluns, 3 de febrer del 2014

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

Ahir i per casualitat vaig fer la mitja marató de Granollers, no havia d’anar però, dimarts em van oferir un dorsal d’una persona que no podia participar, per una lesió... al principi li vaig dir que no, però  l’endemà i després de pensar-ho, vaig acceptar. La cursa començava a les 10:50, així que després d’escalfar, em vaig dirigir cap a la sortida amb la intenció de baixar de 1 hora 30 minuts, després de molt de temps sense fer una cursa a ritme. Segons m’havien comentat, fins el km 11 anava cap amunt i després cap avall, però fins el 16 hi havia “tobogans” bastant suaus. Comença la cursa amb molta gent i molt de nivell, el primer quilòmetre és fa difícil córrer, però va bé per a no accelerar més del compte, van passant els quilòmetres i, si que es veritat que no és plana del tot, però la pujada és molt suau. Vaig pensant en com em trobe i encara que el ritme és més ràpid del que volia, em sent molt còmode i decidisc seguir així. Passe el primer cinc mil en 20:58 a 4:11. La intenció era pujar a 4:20 o un poc més però, el que passa sempre, dorsal posat i no hi ha manera d’anar tranquil. Sobre el quilòmetre 7 em trobe a Robert Mayoral i em comenta vol fer 1:25, pense que puc intentar-ho, ja que sorprenentment em trobe molt sencer. Van passant els quilòmetres i seguim junts i a bon ritme, avançant a bastant gent i comentant la cursa. Passe el segon cinc mil en 41:21 a 4:04, segons em comenta Robert si no decaiguem estarem al voltant de 1h25min, poc després arribem al punt de gir, la Garriga, on l’ambient també és impressionant. Veig a Andreu que no ha tingut el seu dia, però que està en una forma física brutal i l’anime a que seguisca amb mi i amb Robert però, no es troba bé del tot. Seguim corrent i comentant el que falta mentre els quilòmetres passen molt ràpids i amb sensacions fantàstiques. Robert va avançant-me la situació del que anirem passant. Pas per 15km, aquest si molt més ràpid i sempre tendint cap avall a excepció d’algun “tobogan” 1h01m04s, parcial a 3:56. Falten dos pujades i a partir del 17 tot cap avall. Ho superem molt bé i ara ja sols queda donar-ho tot fins a l’arribada. Robert em diu que tire endavant que ell no pot seguir el ritme, m’ho pense i decidisc seguir per a intentar estar per 1h25min. Ja a dins de Granollers ve una recta inacabable fins a l’arribada, però amb els ànims de la gent es fa molt molt ràpida, vaig mirant ritmes de cada quilòmetre i no m’ho crec, quilòmetre 18,19 i 20 a 3:36, fent este cinc mil a 3:41 de mitjana, estic somniant, ni en els millors dels casos pensava que podria trobar-me tant bé. 
Ja sols queda l’últim quilòmetre, veig a la fan número 1 “Lourdes” amb la seva panxeta, a la Bel i a la Nere que m’animen, veig el cronòmetre i veig que faré MMP o quasi, finalment pase la meta en 1:23:24 i millore marca per 18 segons, a 3:57 de mitjana. Ni jo m’ho crec encara. Pensava que estava molt pitjor del que estic però afortunadament no és així. M’he subestimat massa pequè no pensava que podia fer aquesta marca. Acabe a la posició 395, cosa que diu molt del nivell de la prova. Felicitar també a Jorge i a Robert que també han fet MMP i a tota la gent que gaudix del món runner.