divendres, 27 d’agost del 2010

GRAN FONS INTERNACIONAL DE SET AIGUES

A la meua infància havia presenciat aquesta prova en varies ocasions i en aquesta ocasió tenia l'oportunitat de participar. Arribarem el meu germà, Pablo i jo com a corredors i ma mare, mon tio i la Bety com a espectadors sobre les 13:00 hores per tal de fer una paelleta i passar el dia per allí . Només arribar veiem que ja hi havia un gran ambient i molta gent, anem a fer la paelleta, que va ser tot un èxit i seguidament anem a recollir el dorsal i a relaxar-nos a la piscina. La prova començava a les 19:30 i constava de 15150 metres en un terreny molt dur on tot eren pujades i baixades, primer fariem un circuit urbà d'uns 4400 metres i seguidament una volta d'anada i tornada on ens creuariem tots els corredors. L'eixida es dona puntual amb uns 1500 atletes entre els que es trobava el gran Chema Martínez. Passe per baix de l'arc després d'uns 20 segons. Els primers quilòmetres es fan bastant lents degut a la gran aglomeració de corredors, quilòmetre 1 4:42, quilòmetre 2 4:46, però ja cap al tercer es pot avançar sense cap problema 4:47, de moment vaig a un ritme bastant constant a pesar de que no deixem de pujar i baixar, el quart quilòmetre es casi tot cap avall, 3:54, passem de nou per la linea de sortida on hi havia molta gent animant com a la resta del recorregut. De moment em trobe prou sencer i vaig sempre reservant energies, ja que encara queda molta carrera, ara ja ens disposem a fer la segona part del recorregut, d'anada i tornada, el quilòmetre 5 el pase després de 4:30, mentre que el sisé pica de nou cap amunt, 4:55. Poc després ens trobem en els primers classificats, ja porten 10 quilòmetres i jo encara no he arribat al seté. Em creue en 2 africans que van al capdavant, mentre jo vaig cap avall, però a pesar d'això encara van més ràpids que jo, al cap de mig minut aproximadament ens creuem en Chema Martínez, al que animem tots els corredors. Poc a poc anem creuant-nos a més corredors, passe el quilòmetre seté després de 4:11 i el vuité després de 4:07, ens dos van cap avall. Poc després arribe al gir de 360°, seguisc creuant-me corredors que van per darrere de mi. Ara venen 3 quilòmetre que son casi sempre cap amunt, no deixe mai d'hidratar-me en els avituallaments encara que l'aigua esta prou calenta. Quilòmetre 9 a 4:31 i els dos seguents a 4:50.

El cansanci va passant factura però encara queden quatre quilòmetres. El dotzé va cap avall en una forta pendent, hi ha que anar frenant en tot moment, 3:53. El quilòmetre 13 es fa molt dur, passem de baixar amb un pendent molt pronunciat a pujar una rampa dura, de fet es el quilòmetre que més tarde a fer, 5:22. De nou cap avall i rampa no molt llarga però duríssima, una vegada superada ja va tot cap avall fins a l'arribada, quilòmetre 14, 4:30. L'ultim quilòmetre ens endinsa cap al poble, aumente el ritme, passe el quilòmete 15 després de 3:49, sols falta la recta de meta, arribe després de 1 hora 7 minuts i 52 segons, a un ritme de 4:29, a la posició 219. Molt content de la carrera, a pesar de la duresa, ha segut increible l'ambient que hi havia i el nivell dels participant.
Molt bona bolsa del corredor amb samarreta tècnica i botelleta de vi inclosa.
Ara a seguir entrenant per a preparar els triatlons de València i Oliva.

dilluns, 23 d’agost del 2010

VOLTA A PEU A LA PLATJA DE TAVERNES


Després de casi 15 dies d'excesos i sense fer res d'esport, el dia 6 d'Agost vam anar a la carrera de la platja de Tavernes. Cap allí ens dirigirem Joan Garrote, Juan, Pablo, el meu germà i jo, a més el tio Ote va vindre a vore la carrera. Només arribar ens adonem de la quantitat de gent que hi havia, pronte ens trobem a molta gent, Vicent, Ramon, etc..

Fem un bon escalfament i ens dirigim cap a la linea de sortida uns 10 minuts abans de l'inic, les 20:00 hores, però ja estem a uns 50 metres de l'arc de sortida. Feia molt de temps que no veia tanta gent en una carrera de 8 quilòmetres.

Es dona la eixida i després de 20 segons passem per la linea de sortida. Als primers metres alternem trams caminant i trams trotant. Intente avancar però es fa pràcticament impossible, a més el desgast d'anar esquivant i fer canvis de ritme per a avancar és important. Em desanime molt, dona molta ràbia que gent que vaja molt lenta es situe a la part davantera i vagen fent tapó. Pase el primer quilòmetre després de més de 4:30 cosa que em desanima molt i allunya el objectiu de fer un bon temps. El segon quilòmetre transcurreix per carrers més amples on ja es fa més fàcil avançar, quilòmetre 2 3:45. A més hi ha moltíssima gent animant durant tota la prova.

Poc a poc seguisc avançant corredors i passe el tercer quilòmetre en un temps de 3:53, anem dirigint-nos cap a Padur, passe el quilòmete 4 en 4:02, Poc després es troba l'avituallament, on m'hidrate ja que fa molta calor. Poc després ens creuem en els primers classificats que ja van de tornada, Hauchar i Luismi Martín Berlanas, quin espectacle. Haguera dessitjat estar a la linea d'arribada per a vore´ls arribar. Quilòmetre 6,4:04.

Arribe a Padur i fem un gir de 180 graus per a tornar a l´extrem oposat de la platja, vaig prou justet de forces ja que he forçat massa per a recuperar el temps perdut al primer quilòmetre. Intente aguantar durant este quilòmetre per a apretar durant l'últim. Passe el seté en un temps de 4:09. Ja sols queda l'últim esforç. Aprete tot el que puc però als ultims metres no puc aguantar pel que he de baixar el ritme, últim quilòmetre en un temps de 3:51 per acabar en 32:08 a una mitjana de 4:01 el quilòmetre que tenint en compte el temps perdut al primer quilòmetre i el temps d'inactivitat es un bon resultat.

Bon avituallament i bona bolsa del corredor. Molt bona organització en una carrera que van participar més de 1000 persones a pesar de ser un divendres.

VOLTA A PEU A SIMAT

L'endemà de participar al triatló d Antella vaig decidir anar a fer la volta a peu a Simat. La idea era anar a rodar ja que el desgast del dia anterior havia estat important, i tenint en compte que venien uns dies d'inactivitat per festes.

La carrera era a les 19:30 hores, així vaig ixir desde casa sobre una hora abans trotant direcció a Simat, a 2 quilòmetres aproximadament. Feia molta calor i una hora després no pareixia que seria molt diferent.

Em situe a la linea d'eixida prou avancat amb Vicent, i en aquest moment descarte anar a rodar, quan ens posem un dorsal no sabem anar a rodar. Volia intentar aguantar el màxim temps possible amb Vicent encara que sabia que no aguantaria durant els 7 quilòmetres.

El primer quilòmetre el passem després de 3:53, el segon va per dins del poble i intentem buscar la hombra en tot moment, quilòmetre 2 3:49.

El tercer quilòmetre ens allunya del poble direcció a la Fontarda, fa bastant aire de cara pel que es fa complicat mantindre el ritme. Poc després arribem a l'avituallament i després de beure i refrescar veig que m'he quedat un poc retrasat de Vicent, quilòmete 4 3:55. Arribem a l'altura de la Fontarda i ara l'asfalt pica cap amunt, passe un moment complicat intentant mantindre el ritme i poc després ja estic a l'altura del quilòmetre 5, encara que no perd de vista a Vicent en ningun momento, no arribe a la seua altura. A partir d'ací ja anem un poc cap avall. Els 2 últims quilòmetres passen sense cap sobresalt, pare el cronòmetre en un temps de 27:00 minuts a una mitjana de 3:51 el quilòmetre i bastant satisfet pel resultat.

Després d'hidratar-me amb aigua, meló i beguda energètica i de comentar la carrera, de nou cap a casa trotant per a estirar cames.

Bona cursa i molt bona organització a la que feia ja uns quants anys que no participava a pesar de tindre-la tant a prop.

TRIATLÓ D'ANTELLA

El dia 24 de Juliol vaig anar a un triatló que em feia especial il·lusió. La sortida estava prevista per a les 18:00 hores i les distancies a recórrer eren 1200 nadant, 32 amb la bicicleta i finalment 8200 metres corrent.

Sobre les 16:45 ja estava allí amb la gran companyia de Lourdes. Només aparcar ens trobem a Xavi que m’informa que el neoprè està permes, gran noticia per a mi. Anem a pel dorsal i es veu un fantàstic ambient triatlètic. Fa moltíssim calor. Encara no em començat i ja estem xopats.

Minuts abans de donar-se l’eixida ens posem el neopré i entrem dins l’aigua, a l’assut d’Antella, un paratge molt bonic. Efectivament l’aigua esta prou freda. Després d’uns minuts d’escalfament es dona la sortida desde dins de l’aigua. Em situe casi a última fila i a la vora dreta, ja que segons havia sentit, hi ha menys corrent d’aigua en contra. Després de rebre més colps que un tonto em pose a nadar bastant còmode i hi ha moments que de tant apegat a la dreta que vull anar les brosses les tinc a tan sols uns centímetres. El recorregut nadant es d’anada i tornada i ràpidament anem creuant-nos en els primers que ja van de tornada, ente ells Xavi Llobet i Ivan Tejero. Arribe a la boia a la que havíem de fer un gir de 180 i ara queda tornar a l’eixida. Segons vaig tornant, va agafant-me un poc de mal de cap però totalment suportable, pense que és pel canvi de temperatura d’estar fora a estar dins de l’aigua. La tornada la faig sense massa sobresalts i em dirigisc cap a boxes, i fins que no arribe a l’altura de la meua bicicleta no consegusic llevarme el neoprè. Transició fatal i lenta i a pels 31 quilòmetres ciclistes amb port incluit. Agafe la bicicleta i m’hidrate d’aigua,ja molt calenta i d’algun gel.

El sector ciclista espectacular per la seua bellesa i la seua duresa, vaig passant ciclistes en tot moment cosa que em dona molta confiança. Passem per la presa de Tous i afrontem la baixada en un terreny que presenta moltes curves. Ja abans d’arribar a boxes torne a pendre’m un gel i a la transició.

La carrera a peu es fa duríssima degut al calor i a que porte més de hora i mitja d’esforç. El tram a peu constava de 2 voltes a un circuit semi urbà que la veritat no es fa massa atractiu. M’hidrate en tot moment ja que cada 2 quilòmetres tenim avituallament i seguisc passant corredors encara que els triatletes ja van més dispersos.

Acabe en un temps de 2 hores i 42 segons amb uns parcials de 20 minuts i 49 segons per al sector de natació (posició 203), 1 hora 3 minuts i una mitjana de 29km/h (posició 107) al tram ciclista i 36 minuts i 7 segons (posició 77) a una mitjana de 4 minuts 24 segons el quilòmetre.




He arribat a la posició 98 de més de 350 participants i tenint en compte el nivell d’aquesta prova em sent més que satisfet. A més he gaudit molt abans, durant i després de la prova.

Per la nit soparot a Carcaixent amb els ex companys de l’E.G.B. a molts dels quals feia més de 10 anys que no veia. Després unes copetes i a dormir.