dimarts, 11 de març del 2014

DUATLÓ OLÍMPIC SANT JOAN DE LES ABADESSES

Aprofitant que Diumenge hi havia el duatló vam anar Lourdes i jo a passar el cap de setmana cap al Ripollès a fer un poc de turisme. El Dissabte va ixir un dia genial amb temperatures molt agradables i ideal per a passejar.
Ja el Diumenge i centrant-nos en el duatló, desdejuni com de costum i al agafar el cotxe per anar cap a la zona de boxes, són les 8:00 i el termòmetre marca -1°C i pense “Bon dia per a tornar a fer un duatló desprès de més de 1 any sense fer-ho”.
Poc a poc la temperetura va pujant i a l’hora de la carrera ja és un poc més elevada, no fa tant de fred. 10 minuts d’escalfament amb Andreu i cap a la eixida. No estic nerviós per la carrera, però sí, per afrontar un duatló desprès de tant de temps i per si ho tinc tot al lloc per a les transicions.
Es dona l’eixida i la gent ix molt ràpida, per moments pareix que anem a fer un 10000 i cap a casa, però no, la gent està molt forta. Passe el primer quilòmetre i em marca 3:39, hi ha una lleugera baixada però de tota manera és molt ràpid per a tot el que ha de vindre. El circuit és molt xulo i passem per un pont que fa una v invertida i només acabar una rampa amb un fort pendent. 

Van passant els quilòmetres i vaig trobant el meu ritme de creuer. S’havien de fer 2 voltes a un circuit de 5km. Vaig bé, però sempre amb la sensació que massa ràpid per a tot el que encara ens queda per davant. Arribe a la T1 amb 39:19 a 3:56 a la posició 68,(puff com corre la penya) no està gens malament veient la duresa del circuit. 



Ràpida transició i a pels 41km de ciclisme amb un terreny molt dur. Els primers quilòmetres els aprofite per a prendre’m un gel i hidratar-me un poc. Vaig amb dos duatletes i fent relleus fins agafar un grupet d’uns vuit components. A l’arribar a cua del grup agafe un poc d’aire. Arribem a Ripoll sempre amb terreny favorable però a partir d’ací ve un ascens fins al quilòmetre 26, que serveix per posar-me al meu lloc. Ràpidament em quede a cua del grup i vaig fent la goma. Van passant els metres i finalment em quede despenjat. La pujada es farà llarga, molt llarga. Poc a poc vaig agafant el meu ritme sense pensar en els demés i és quan comence a disfrutar. Van passant els quilòmetres i prompte em passa Jandriu molt ràpid. Vaig en tot moment veient als duatletes que van per davant meu i intente no perdre la referència visual. De vegades, el vent de cara fa més difícil avançar però és el que hi ha. Poc a poc vaig recuperant una mica i encara que sé que no estic fi en bicicleta, podria ser pitjor. Finalment arribe a un grupet on està Jandriu i amb molt de patiment però em mantinc. Les rampes dures se’m fan molt pesades i perd contacte, però a les més suaus recupere terreny. Del 26 al 29 hi ha baixada que serveix per a descansar un poc però del 29 al 34 de nou cap amunt. Ja al 34 cap avall fins a la T2 on arribe amb Jandriu i un altre duatleta que ens porta cap avall molt ràpid deixant a gent enrere i avançant a algun ciclista que ens precedia, no he baixat tan malament com em pensava.
Ràpida transició i a pels 5 últims quilòmetres de córrer. La gent ja va molt dispersa i l’únic objectiu és córrer a bon ritme. Vaig bastant bé de cames, agafe una botella d’aigua i a donar tot el que em queda. Passen els metres i a la distància veig algun duatleta que em pose com a referència i poc a poc vaig retallant algún metre. La rampa de després del primer quilòmetre hi ha gent que la fa caminant ja però em mentalitze i la faig trotant encara que molt lentament, em serveix per avançar alguna posició. Poc a poc estabilitze el ritme i els últims quilòmetres els faig a 3:47 arribant després de 2 hores i 19 minuts entrant a la posició 63 de 211 arribats.
Duatló molt recomanable per la seva bellesa i que si puc no em perdré els pròxims anys, bona organització i molt bon ambient.
Particularment content pel córrer, sobretot el segon parcial on he fet  posició 29 acabant amb forces. La bicicleta és un altre tema, la tinc massa abandonada i necessite entrenar-la més per poder millorar ja que queden 7 setmanes per al triatló doble olímpic de Terres de l’Ebre. A pesar d’això la mitjana m’ha ixit per sobre de 39km/h amb un desnivell de 700m positius.